노안1 노안으로부터 눈건강을 지키는 방법 소개 노화로 인한 노안은 모든 사람이 피할 수 없는 현상 중 하나입니다. 하지만 올바른 눈건강 관리와 생활 습관을 통해 노안의 영향을 최소화하고 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 노안으로부터 눈건강을 지키는 다양한 방법을 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 안구 운동과 스트레칭 눈은 일상 생활에서 지나치게 사용되며 장시간 화면을 응시하는 등의 활동으로 스트레스를 받을 수 있습니다. 규칙적으로 눈을 휴식시키기 위해 20-20-20 규칙을 따르세요. 20분 동안 화면을 보는 작업을 하고 나면 20초 동안 눈을 감고 멀리서 물체를 바라보며 안구를 편하게 해줍니다. 2. 영양 균형 있는 식단 눈 건강을 위해서는 영양 균형 있는 식단이 중요합니다. 비타민 A, C, E와 루테인, 제아잔틴과 같은 영양소는 눈 .. 2023. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
