산책1 저녁마다 건강을 생각해 산책을 하는데 권장 걷기량은 ? 요즘 날씨가 좋아 저녁때면 집사람과 산책을 잘나갑니다. 거의 1시간 이상을 걷다 오는데 1만보 정도 되는듯한데, 궁금한 점이 얼마를 걸어야 건강에 도움이 될까? 집에 있으면 못봤을 완전체 무지개를 만난다 이또한 소소한 행복한 순간이고, 산책중에 집사람이랑도 많은 이야기를 나눕니다. 걷기는 간단하면서도 효과적인 유형의 운동입니다. 일상 생활에 쉽게 편입할 수 있고 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 하지만 걷기의 양과 빈도에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다. 이에 대해 알아보고, 권장 걷기량에 대해 알아보겠습니다. 걷기의 건강에 미치는 영향 심혈관 건강 강화: 꾸준한 걷기는 심혈관 건강을 향상시키고 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 돕습니다. 이로 인해 심장병, 고혈압 및 중풍과 같은 위험을 .. 2023. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
